A calma duradoura é um estado elevado de consciência em que o corpo e a
mente tornam-se especialmente flexíveis, receptivos e prestativos. Quando
se busca a atividade mental, há um estágio em que o esforço deve ser
abandonado. A mente torna-se calma e chega ao estado de plenitude. Nesse
momento, qualquer esforço pode perturbar a pura tranqüilidade. Então, para
manter essa tranqüilidade, é preciso esforçar-se para não se esforçar.

Dalai-Lama